Zöldséges,
csírás burgonya köret
Hozzávalók: 
1 kg hámozott, 1 cm-es hasábokra vágott
burgonya
2 evokanálnyi extraszuz olívaolaj
15 dkg (kb. 2 kisebb szál sárgarépa)
hosszú (kb. 1,5 cm-es) csíkokra reszelve
2-3 barna csiperke szeletelve
20 dkg sötétzöld zöldbab 1 cm-es csíkokra
vágva
1/2 piros, húsos kaliforniai paprika apró kockákra
vágva
15 dkg mélyhutött zöldborsó
1/2 csokor friss, apróra vágott petrezselyemzöld
(vagy 2 teáskanálnyi szárított)
1 teáskanálnyi ételízesítõ
1/2 teáskanálnyi só
1/2 mokkáskanálnyi durvára orölt
színes bors
2 evokanálnyi víz (amely 1/4 mérocsészényi
mennyiségnek felel meg)
a kész burgonya tetejére:
5 dkg hagymacsíra
25 dkg mungóbabcsíra
1/2 csokor friss petrezselyemzöld apróra vágva
Öntse a 2 evõkanálnyi olívaolajat
az edénybe. Tegye rá a burgonyát, a kockára,
csíkokra, szeletekre vágott zöldséget
és a fuszereket. Öntse a hozzávalók
alá a 2 evokanálnyi vizet. Keverje jól
meg fakanállal, hogy a fuszerek, zöldségek
jól eloszoljanak a kuktában.
Tegye a kuktára a fedelet. Ha a párolás
kész, a kukta jelez . Várjon néhány
percig, amíg a kukta fedele lehul.
Vegye le a fedelet, tegye a kész köretet egy tálba,
hintse meg friss hagyma- és mungóbabcsírával,
valamint apróra vágott, friss petrezselyemzölddel.
Máris tálalhatja a zöldséges burgonyaköretet.
Vegetáriánusoknak ez egyben egytálétel
is lehet.
|